Entspannungstechniken/Progressive Muskelrelaxation - Workshop

Inhalte

Zur Bewältigung von Stress existieren verschiedenste Programme und Ansätze. Eine der am weitesten verbreiteten Entspannungstechniken ist die Progressive Muskelrelaxation (auch PMR oder Progressive Muskelentspannung). PMR ist ein körperorientiertes Verfahren, welches die systematische An- und Entspannung von Muskeln zum Abbau von Stress nutzt. Durch die Einfachheit der Übungen ist PMR besonders auch für Personen geeignet, die bisher noch keine Erfahrungen mit Entspannungsübungen gesammelt haben. Die positive Wirkung der PMR wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien belegt. In diesem Anfängerkurs sollen die Grundlagen des Entspannungsverfahrens und praktische Übungen für die Anwendung zu Hause vermittelt werden.

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Leitung

keine Angabe

Teilnahmekreis

alle interessierte Mitarbeiter:innen

Themenbereich

Gesundheit, Arbeitssicherheit und Umweltschutz

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