Progressive Muskelrelaxation - Workshop

Inhalte

Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein bewusstes Durchwandern des eigenen Körpers. Durch willentliches An- und Entspannen von Muskelgruppen geht der Körper nach und nach in einen vollständigen Entspannungszustand über. Mit der Zeit kann die Entspannungsmethode immer mehr vom physischen Muskelan- und entspannen hin zu einem mentalen Durchleuchten abgeändert werden. So kann PMR dabei helfen, stressige Situationen besser zu verarbeiten, Schlaf zu verbessern und den eigenen Körper besser kennenzulernen.

Leitung

keine Angabe

Teilnahmekreis

alle interessierte Mitarbeiter:innen

Themenbereich

Gesundheit, Arbeitssicherheit und Umweltschutz

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