Effizientes Zeit- und Selbstmanagement in der Wissenschaft
Inhalte
Die Anforderungen im Arbeitsleben haben sich in den letzten Jahrzenten stark verändert, besonders die Intensität und Geschwindigkeit steigen ständig an. Neben der Spitzenleistung im Beruf, der Fertigstellung der Promotion oder der Herausgabe des nächsten Artikels sollen wir uns darüber hinaus zu Hause liebevoll um Partner und Kinder kümmern und nebenbei noch Marathon laufen und ostasiatische Meditationstechniken erlernen.
In diesem Workshop werden wir zunächst Ihre Ziele und Bedürfnisse analysieren und Priorisierung der einzelnen Bereiche gemeinsam erarbeiten. Dabei lernen Sie auch verschiedene Motivationsformen und –typen kennen, die Sie mit Ihrer eigenen Lebenssituation vergleichen können. Wie sieht für Sie eine stimmige Lebensbalance zwischen Arbeit, Privatleben und den eigenen, ganz persönlichen Bedürfnissen aus und wie schaffen Sie es, diese zu erreichen? Gibt es Vorbilder für Sie? Welche Methoden und Kniffe gibt es speziell für Sie, um die eigene Motivation zu aktivieren bzw. zu erhöhen?
Im Fokus wollen wir Ihnen dann Instrumente und Methoden für ein aktives Zeit- und Selbstmanagement vermitteln, Ihre eigenen Ressourcen zu Tage bringen, um für die Herausforderungen gewappnet zu sein und zugleich eine höhere Widerstandskraft zu erreichen. Gemeinsam entwickeln wir in Einzeln- und Gruppenarbeit sowie in interaktiven Übungen klare Ziele und (Kommunikations-)Strategien für mehr Lebensbalance und Zufriedenheit im beruflichen als auch im privaten Umfeld.
Agenda (Themenauswahl):
- Analyse der eigenen Lebensziele, -bedürfnisse und -balance
- Instrumente und Methoden für ein aktives Zeit- und Selbstmanagement
- Theoretische Inputs
- Interaktive Einzel- und Gruppenübungen
Anmerkung(en)
Einen Monat vor Veranstaltungsbeginn können Sie sich für den Workshop anmelden.
Leitung
Dr. Angelika Wolf
Teilnahmekreis
PostDocs, Promovierende
Themenbereich
Managing yourself & your projects
